Gruppe Alter Trainingszeit Übungsleiter*innen
Gymnastik Frauen 50+ Montag
19.15 - 20.30 Uhr
Charlotte Mattes,
Gisela Riess
Frauen-Fitness 30+ Montag
20.30 - 22.00 Uhr
Heike Kolb,
Sabine Wienenga
STRONG Nation 18+ Dienstag
19.30 - 20.30 Uhr
Melanie Dreher,
Sabine Hammer
ZUMBA 18+ Mittwoch
20.00 - 21.00 Uhr
Melanie Dreher,
Sabine Hammer

Kursbeschreibungen

Frauen Gymnastik

Das Sportangebot der Frauen-Gymnastik richtet sich an alle Frauen 50+ welche Freude an der Bewegung und Geselligkeit haben. Aktuell sind wir 29 Sportlerinnen, von denen im Durchschnitt 20 an den wöchentlichen Übungsstunden teilnehmen.

Von den insgesamt 29 Sportlerinnen unserer Gruppe nehmen unter der geschulten Anleitung unserer Übungsleiter Charlotte Mattes und Gisela Riess, welche beide lizenzierte Übungsleiter für Fitness und Gesundheit sind, durchschnittlich 20 Teilnehmer an den wöchentlichen Übungsstunden teil. Unser sportlicher Schwerpunkt liegt auf der Förderung und dem Erhalt der Fitness und Gesundheit unserer Sportlerinnen. Die Inhalte der Übungsstunden stammen hauptsächlich aus dem Herz-Kreislauf-Training, der Funktionellen Gymnastik und diversen Entspannungsübungen. Insbesondere widmen wir uns neben der Förderung der Koordination, der Motorik und des Gleichgewichts auch der Erhaltung der Beweglichkeit und praktischen Übungen zum rückengerechten Verhalten im Alltag. Aber auch Übungen zu Kraft und Ausdauer kommen nicht zu kurz und werden mit verschiedenen Handgeräten wie Ball, Hanteln, Flexibar, Aero Step oder Redondo Ball interessant gestaltet.

Wir sind eine „tolle Truppe“ , haben Spaß – vor und nach dem Sport - und sind immer „Up-To-Date“. So kommt bei uns auch der gesellige Teil bei der Einkehr nach der Übungsstunde, bei kleinen Wanderungen mit Einkehrschwung, bei diversen Ausflügen oder der Weihnachtsfeier nicht zu kurz.

Wir freuen uns über jeden Neuzugang.

Frauen Fitness

Die Frauen-Fitness Sportgruppe besteht zurzeit aus 23 Sportlerinnen im Alter ab ca. 30 Jahren. Unsere Schwerpunkte liegen bei Gymnastik mit und ohne Geräte, Aerobic und Step-Aerobic sowie diversen Lauf- und Ballspielen.

Mit unserem Sportangebot wollen wir primär die Koordination der Teilnehmer fördern, sowie Kraft und Ausdauer trainieren. Da bei uns der Spaß an der Bewegung und das Miteinander im Vordergrund stehen ist die Teilnahme für ungeübte zu jeder Zeit problemlos möglich.

Für gesellige Stunden sind wir jederzeit zu haben. Unsere Aktivitäten neben den Übungsstunden sind der jährliche Sommerabschluss, die Weihnachtsfeier, die Feier aller Geburtstage nach den Übungsstunden und verschiedene Ausflüge. Zu unseren außersportlichen Aktivitäten gehören auch Helfereinsätze bei Veranstaltungen des Vereins, bei denen wir zu einem guten Gelingen beitragen und immer viel Spaß haben.

Wir freuen uns jederzeit über neue Sportlerinnen, die in unserer Gruppe „Herzlich Willkommen“ sind.

Zumba & Zumba Strong

ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Workout, das sich aus lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt - ein dynamisches und begeisterndes Fitness-Programm!